Sports Nutrition Planner

Ahli Gizi Olahraga

Rancang strategi nutrisi dan makro spesifik berdasarkan intensitas latihan harian Anda. Dari Carb-Loading hingga Muscle Recovery.

Parameter Fisiologis

Fokus Olahraga Hari Ini

Angkat Beban / Gym (Hipertrofi/Kekuatan) Lari Jarak Jauh / Maraton Olahraga Tim (Sepak Bola, Basket, dll) CrossFit / HIIT (Intensitas Tinggi) Renang / Bersepeda

Intensitas Latihan

Rest Day (Pemulihan) Ringan Sedang (Reguler) Berat (Race / PR) Carb-Loading (H-1 Race)

Waktu Latihan

Pagi (Fasted/Belum Sarapan) Pagi (Sesudah Sarapan) Siang / Sore Malam

Target Tubuh

Maintenance Fat Loss (Defisit) Bulking (Surplus)

Berat Badan (Kg)

Preferensi Diet / Pantangan *Pilih jika ada

Halal (Default)

Lactose Intolerant

Vegan/Plant-Based

Gluten Free

Keto (Low Carb)

Blueprint Nutrisi

Bahan bakar belum disiapkan.
Isi parameter di samping dan klik Rancang Taktik Nutrisi.

Alat sedang menghitung deplesi glikogen & sintesis protein...

Menyesuaikan makronutrisi dengan jam biologis latihan Anda.

BERI SARAN DUKUNG KAMI

Pesan

Isi pesan